تمرینات زنده در اینستاگرام تناسب اندام POPSUGAR ، هفته 8/3


ما متوجه شدیم: بعضی اوقات می خواهید در تمرینات یک قسمت خاص از بدن خود را هدف قرار دهید. در سایر مواقع آماده هستید تا تمام بدن خود را کاملاً انفجار دهید. در این هفته تمرینات اینستاگرام و YouTube Live ، ما گزینه هایی را برای هر نوع اولویت شما داریم. می خواهید شکم و شکم یا فقط پایین تنه خود را کار کنید؟ ما شما را به دست آوردیم بیشتر HIIT یا بدن و قلب را احساس می کنید؟ مشکلی نیست برنامه کامل پیش رو را بررسی کنید و در اینستاگرام و یوتیوب هماهنگ شوید تا هر راهی را که انتخاب می کنید حرکت کنید! (PS: فراموش نکنید که با تمرینات زنده قبلی ما همراه شوید تا ببینید چه چیزی را از دست داده اید.)

  • Bootcamp 30 دقیقه ای و شکم شکم با کلی ویلیامز (اینستاگرام زنده): دوشنبه ، 8 مارس ، ساعت 5 بعد از ظهر GMT / 12 بعدازظهر ET (تجهیزات توصیه شده: دمبل های متوسط)
  • 30 دقیقه تمرین کم اثر با مشکوک با بنیانگذار M / Body Marnie Alton (YouTube Live): چهارشنبه ، 10 مارس ، ساعت 5 بعد از ظهر GMT / 12 بعدازظهر ET
  • تمرین 30 دقیقه ای با روش LIT (Instagram Live): پنجشنبه ، 11 مارس ، ساعت 5 بعد از ظهر GMT / 12 بعدازظهر ET
  • 30 دقیقه هسته بدن و کاردیو با تارا لین امرسون (اینستاگرام زنده): جمعه ، 12 مارس ساعت 5 بعد از ظهر GMT / 12 بعدازظهر ET

منبع تصویر: POPSUGAR عکاسی

Leave a reply

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>