تمرینات زنده در اینستاگرام تناسب اندام POPSUGAR ، هفته 14/6

[ad_1]

تلفن خود را بگیرید و کف خالی پیدا کنید – این تمام چیزی است که شما برای این هفته تمرینات زنده Instagram که از روز دوشنبه بهpopsugarfitness وارد می شود ، نیاز دارید. این سه تمرین با وزن بدن همه در مورد بالا بردن ضربان قلب شما است ، با تاباتا ، HIIT کاردیو و آموزش کم اثر برای تضمین تعریق شما. برنامه زیر را بررسی کنید ، و ما شما را در آنجا می بینیم! (PS: فراموش نکنید که برای تمرینات سرگرم کننده و موثرتر با تمرینات زنده قبلی ما همگام شوید).

  • تمرین 30 دقیقه ای Tabata با وزن بدن با کریستینا ارنست: دوشنبه ، 14 ژوئن ، در 5 بعد از ظهر BST / 12 بعد از ظهر ET
  • 30 دقیقه تمرین کاردیو HIIT با دانیل ویلسون: چهارشنبه ، 16 ژوئن ، در 5 بعد از ظهر BST / 12 بعد از ظهر ET
  • تمرین 30 دقیقه ای با روش LIT: پنجشنبه ، 17 ژوئن ، ساعت 5 بعد از ظهر BST / 12 بعدازظهر ET

منبع تصویر: POPSUGAR عکاسی

Leave a reply

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>