واقعاً چقدر ضد آفتاب لازم است هر روز استفاده کنید؟

[ad_1]

بهترین چیز بعدی ، از نظر دل كمپو ، لباس با تعداد نخ بالا است. او می گوید: “لباسی که دارای ریسمان بافندگی محکم باشد ، اگر لباس تقویت شده با UPF نباشد ، بهترین محافظت را می کند.” “من همیشه یک لایه ضد آفتاب زیر لباس با مقدار زیادی آفتاب را توصیه می کنم ، اما لزوما توصیه نمی کنم که دوباره زیر لباس استفاده شود زیرا ضد آفتاب بدون تابش مستقیم آفتاب یا تعریق زیاد به این سرعت خراب نمی شود.”

با این حال ، از آنجا که برخی از قسمت های بدن به غیر از صورت شما توسط لباس پوشیده نشده است ، گرشیک می گوید که این مناطق خاص قطعاً به استفاده مجدد ضد آفتاب نیاز دارند. او می گوید: “مهم است که به خاطر داشته باشید که باید دوباره روی پوست سر ، دست ها ، گردن ، گوش ها ، لب ها ، قسمت های بالای پا و مناطقی که ممکن است در معرض آن قرار بگیرند دوباره استفاده شود.”

بله ، استفاده مجدد در داخل خانه نیز مهم است – به خصوص اگر هر زمان را در اتاقی با نور طبیعی بگذرانید. هیرش می گوید: “اگر آنقدر سبک باشد که بتوانید ببینید ، خورشید است.” “اگر تمام روز در خانه نیستید و در نزدیكی هرگونه نور مستقیم خورشید نیستید ، درخواست مجدد فوراً همان فوریت را ندارد. اما اگر بنشینید ، مانند بسیاری از افراد ، روی یك میز رو به یك پنجره با تابش نور خورشید می نشینید ، باید واقعاً به این فكر كنید زیرا UVA از شیشه عبور می کند. “

و به یاد داشته باشید ، شما فقط در هنگام حضور در خانه از خود در برابر اشعه UVA محافظت نمی کنید. گارشیک می گوید: “در حالی که بیشترین میزان تابش نور آبی از خورشید است ، دستگاه های دیجیتال ما از نور مرئی انرژی زیادی ساطع می کنند و برخی از ضد آفتاب ها ممکن است از این نوع محافظت محافظت کنند.”

نکاتی برای استفاده کافی از ضد آفتاب

بهترین راه برای اطمینان از اینکه هر روز به اندازه کافی ضد آفتاب استفاده می کنید این است که به راحتی خود را به عادت وادار کنید ، همانطور که با مرطوب کننده خود دارید. شیرازی ، که شخصاً دوست دارد از مرطوب کننده های رنگی برای اهداف مختلف استفاده کند ، می گوید: “استفاده روزانه از مرطوب کننده SPF این عادت را به وجود می آورد که در طولانی مدت نتیجه می دهد. اگر فقط گاهی اوقات این کار را انجام می دهید ، پایدار نخواهد بود.” وی گفت ، اما امروزه حتی به عنوان كرم ضد آفتاب مرطوب كننده نامیده نمی شود ، زیرا فرمولهای ضد آفتاب روزانه مرطوب تر شده اند ، بنابراین نیازی به استفاده از مرطوب كننده قبلی نیست.

اگر تمایلی به استفاده از بسیاری از ضد آفتاب ها ندارید ، حداقل حداقل یک ضد آفتاب با تعداد SPF بالاتر انتخاب کنید. هیرش می گوید: “افزایش سطح حفاظت ، تا حدی کم مصرف بودن را جبران می کند.” با این حال ، “این امر نیازی به درخواست مجدد پس از دو ساعت برای تعریق یا شنا یا بیرون از منزل نیست ، که یکی از مشکلات فوق العاده SPF است – مردم تمایل دارند فکر کنند که آنها برای استفاده” یک کار تمام شده “هستند ، که صحیح نیست “

Leave a reply

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>